「万が一のとき、家族に迷惑をかけたくない」「エンディングノートを書きたいけれど、何から手をつければ良いかわからない」と悩んでいませんか？
エンディングノートは、のこされた家族に自分の想いや希望を伝えるための大切なツールです。
健康な今こそ、エンディングノートを準備して万が一の事態に備えましょう。
本記事では、エンディングノートの役割から具体的な書き方、作成のコツ、そして注意点まで詳しくご紹介します。
これを機に、加入している生命保険の見直しや資産の整理を検討してみましょう。
この記事を読んでわかること
エンディングノートはのこされた家族の負担を軽減するために必要
資産状況や保険加入状況、葬儀の希望だけでなく、家族や大切な人へのメッセージも
保障の不測を感じたら終活の一環として保険の見直しも検討しましょう
目次
1-1.エンディングノートとは
1-2.なぜエンディングノートが必要？
2-1.自身の基本情報と連絡先
2-2.重要な資産・負債（財産）情報
2-3.加入している保険の情報
2-4.デジタル遺品の情報
3-1.医療・介護に関する希望
3-2.葬儀・お墓に関する希望
3-3.大切な人へのメッセージ
4-1.書きやすい項目から書く
4-2.家族と相談しながら書く
4-3.変更があったらその都度修正する
5-1.保管場所は家族に必ず共有する
7.まとめ
エンディングノートで「もしも」に備えましょう
突然の病気や事故は誰にでも起こりえます。
のこされた家族は深い悲しみの中で、複雑な手続きを短時間でこなしていかなければなりません。
そのときに役立つのが、加入している保険や相続の希望、死後に手続きしてほしいことをまとめたエンディングノートです。
万が一のとき、家族の負担を軽減するためにも、まずは気軽にペンを取ってみましょう。
エンディングノートとは
エンディングノートとは、自身の万が一の事態に備え、家族や大切な人に伝えたい情報や希望を書き記しておくためのノートです。
終活の一環として注目されており、「終活ノート」と呼ばれることもあります。
市販のノートや大学ノート、デジタルデータなど、自由な形式で作成できます。
のこされた家族が手続きなどで困らないようにする目的が大きいですが、自身の人生を振り返り、資産状況や人間関係を整理することで、これからの生き方を見つめなおすきっかけにもなります。
エンディングノートに法的効力はありませんが、形式や記載内容が自由な分、家族に気持ちを率直に伝えることができます。
なぜエンディングノートが必要？
エンディングノートを作成する最大の理由は、医療や介護、葬儀に関する自分の意思を正確に伝え、家族の負担を軽減するためです。
たとえば、病気や事故で意思表示ができなくなった場合、エンディングノートは延命治療や介護に関する希望を家族に伝える手段となります。
また、人が亡くなると、葬儀の手配、役所への届け出、金融機関や契約サービスの解約など、デジタル遺品の整理など、多岐にわたる手続きが発生します。
その際、口座情報や連絡先が不明だと、家族は大変な労力を強いられます。
エンディングノートに情報がまとめてあれば、死後の手続きを円滑に進めることができます。
エンディングノートの作成過程は、自身の人生を振り返り、現状を整理する良い機会になります。
家族や大切な人への感謝のメッセージをしたためることで、自分自身の気持ちと向き合うことができるでしょう。
また資産や保険の状況を把握することで、今後のライフプランを見直すきっかけにもなります。
【独自調査で発覚】意外と家族に伝わっていない自分の保険
子どもを持つ60歳以上の男女を対象にした「ほけんのコスパ」の独自調査によると、約9割の人が「子どもから保険について尋ねられたら話すきっかけになって嬉しい、きちんと話そうと思う」と回答しています。
その一方、自身が加入している保険について「子どもに全く伝えていない」「ほとんど伝えていない」と回答した人は48.8%にものぼります。
子どもに聞かれたら話しておきたい、と思う一方、自分からは積極的に加入している保険について伝えられていない現状が伺えます。
また、どんな情報やツールがあれば保険について子どもと話しやすいかという問いには、40%の人が「ノートや書式（エンディングノートなど）」と回答しています。
参考）どれくらいの人がエンディングノートを書いている？
NPO法人ら・し・さの調査によると、エンディングノートを知っている人は84.3％にのぼる一方、エンディングノートを実際に持っている人は全体の13.3％にとどまっています。
男女別では、男性9.6％、女性16.3％と、女性のほうが高い割合でした。
エンディングノートの所持率が低い背景には、「自分が死ぬことを考えるのは気が引ける」「家族に想いを伝えるのが恥ずかしい」「身の回りのことを把握するのが面倒」など、さまざまな理由があるかもしれません。
しかし、考えたくないことですが最期の時は誰にでも訪れるものです。
そのとき家族が困らないよう、自身の想いを伝えられるよう、まずは気軽な気持ちでエンディングノートを手に取ってみてはいかがでしょうか。
（引用：NPO法人ら・し・さ「終活意識全国調査」）
当サイト経由での契約件数および各保険会社サイトへの遷移数をもとに算出(2026年5月1日―2026年5月31日)
エンディングノートに「必ず」書いておきたい基本項目
エンディングノートには自身の希望や想いを自由に書き記すことができますが、家族が手続きなどで困らないために「必ず」記載しておくべき事務的な情報があります。
最低限書いておきたい基本項目をご紹介します。
自身の基本情報と連絡先
自身の基本的な情報は、あらゆる手続きの基礎となります。正確に記載しておくことで、家族が役所や金融機関などでスムーズに手続きを進めることができます。
具体的には、次の情報をまとめておきましょう。
- 氏名、生年月日、現住所、本籍地
- 血液型
- 身分証明書（マイナンバーカード、運転免許証など）の保管場所
- 年金手帳の保管場所
- 宗派（葬儀の希望）
また、訃報を知らせてほしい親族や友人の連絡先リストも大切です。
家族が把握していない交友関係もあるかもしれません。氏名、連絡先、あなたとの関係性を一覧にしておくと良いでしょう。
重要な資産・負債（財産）情報
相続手続きにおいては、財産の総額を把握することが最初のステップになります。
プラスの資産だけでなく、マイナスの資産（負債）も正確に記載しておくことで、後々のトラブルを防ぐことができます。
- 預貯金：銀行名、支店名、口座番号、口座の種類、通帳・届出印の保管場所
- 不動産・有価証券： 所在地、証券会社名、口座番号など（どう処理したいかなど）
- 負債：借入先、残高、返済方法
- 自動車、貴金属、骨董品などその他の資産
- 財産目録の保管場所
通帳や権利証などの関連書類の保管場所も併記しておくと、家族はよりスムーズに手続きを進められます。
ただし、不正利用を防ぐため、キャッシュカードの暗証番号やパスワードを直接記載するのは避けましょう。
暗証番号等は別の方法で管理したうえで、ヒントのみを記す程度にとどめておくと良いでしょう。
加入している保険の情報
生命保険や医療保険、火災保険、自動車保険など、加入しているすべての保険について情報をまとめておくことも大切です。
保険は、のこされた家族の生活を守るための大切な資産です。
次の情報を保険ごとに整理して記載しましょう。
- 保険会社名と連絡先
- 保険の種類（例：終身保険、医療保険）
- 証券番号、証券の保管場所
- 保障（給付）の内容
- 保険金の受取人
特に、保険証券の保管場所を明確に記しておくことがポイントです。
証券が見つからなければ、請求手続きが滞ってしまいます。
保険金の請求には時効があるため、家族が速やかに手続きできるよう、わかりやすく記載しておくことが大切です。
関連記事
デジタル遺品の情報
スマートフォンやパソコン内のデータ、オンラインサービスのアカウントは「デジタル遺品」として重要な情報です。
デジタル遺品が整理されていないと、家族はサービスの解約に手間取ったり、大切なデータにアクセスできなくなるかもしれません。
次の情報をエンディングノートにまとめておきましょう。
- パソコン、スマートフォンのロック解除方法（パスワード、パターンなど）
- 利用しているSNSアカウント情報
- 契約中のサブスクリプションサービスと退会方法
- ネット銀行やネット証券のアカウント
- オンラインショッピングサイトのアカウント
放置すると料金が引き落とされ続けるサービスもあるため、家族がすぐに解約手続きができるよう、必要な情報を整理しておきましょう。
パスワードを直接書くことに抵抗がある場合は、安全な場所に保管し、その場所のヒントを記す程度に留めるのも良いでしょう。
自身の「希望」を伝えるための項目
エンディングノートは、事務的な情報を伝えるだけでなく、自身の「希望」や「想い」を伝えるための大切なツールでもあります。
特に、医療や介護、そして葬儀は尊厳に関わる重要な要望です。
医療・介護に関する希望
自身の判断能力が低下した際に、どのような医療や介護を望むかを記しておくことは、自身の尊厳を保つために非常に大切です。
家族にとっても、あなたの意思が分かっていれば、難しい決断を下す際の指針になるでしょう。
次の希望をまとめておきましょう。
- 延命治療の希望の有無
- 終末期医療の希望、介護を受けたい場所など
- 臓器提供や献体の意思表示
可能であれば、家族と事前に話し合い、その内容を記録しておくことが理想的です。
かかりつけ医や持病、アレルギーなどの医療情報も併せて記載しておくと、緊急時に役立つでしょう。
葬儀・お墓に関する希望
自身の最期をどのように見送ってほしいか、希望を具体的に書いておくことでのこされた家族の負担も減らすことができます。
- 葬儀の希望や形式（家族葬、一般葬など）
- 遺影に使ってほしい写真の保管場所
- 宗教・宗派
- 参列して欲しい人のリスト、連絡先
- 埋葬方法、お墓の希望
葬儀の準備は時間的にも精神的にも余裕がないなかで行われることが多いため、意向を明確にしていれば、家族は迷わずに準備を進められます。
大切な人へのメッセージ
エンディングノートは、事務的な情報を伝えるだけでなく、普段は照れくさくて言えない感謝の気持ちや愛情を伝えるための貴重な機会でもあります。
家族や友人、お世話になった人への感謝のメッセージを残しておきましょう。
形式にこだわる必要はありません。短い一言でも、手紙形式でも、あなたらしい言葉で率直な気持ちを記すことが大切です。
また、ペットの飼育に関するお願いなど、のこされた人に対応してほしいことも併せて記しておくとよいでしょう。
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エンディングノート作成の３つのコツ
「何から書き始めたらいいかわからない」「面倒で後回しにしてしまう」と、エンディングノートを作成することに迷っていませんか？
エンディングノートを最後まで書き上げるには、いくつかのコツがあります。
ここからは、エンディングノート作成の3つのコツをお伝えします。
書きやすい項目から書く
エンディングノートをスムーズに進める最大のコツは、完璧を目指さず、書きやすい項目から手をつけることです。
最初から順番通りにすべての項目を埋めようとすると、特に財産や葬儀といった重いテーマで筆が止まってしまいがちです。
難しく考えて書けないまま放置してしまうのが一番よくありません。
まずは、自身のプロフィールや趣味、好きな食べ物、大切な思い出など、楽しく書けるページから始めてみましょう。
あるいは、事務的に記載できる銀行口座の一覧などでも構いません。
書けない項目や、まだ考えがまとまらない部分は空欄のままでも全く問題ありません。
家族と相談しながら書く
エンディングノートは一人で黙々と書くイメージがあるかもしれませんが、家族と相談しながら作成するのも良い方法です。
特に、介護や葬儀、お墓に関する希望は、自身の考えだけで決めてしまうと後々家族が対応に困ったり、意向のすれ違いが生じたりする可能性があります。
「お墓の管理はどうしてほしい？」「もし介護が必要になったら、どんな形が理想？」といったテーマについて、日頃から家族と話し合う機会を持つことが大切です。
エンディングノートの作成をきっかけに、普段は話しにくいテーマについて家族と話せるきっかけになるかもしれません。
変更があったらその都度修正する
エンディングノートは、一度書いたら終わりではなく、定期的に見直し、更新していくことが大切です。
時間とともに、自身の考え方や健康状態、資産状況などは変化します。
古い情報のままでは、いざという時にかえって家族を混乱させてしまうかもしれません。
見直しのタイミングとしては、年に一度、ご自身の誕生日や年末年始などを「見直しの日」と決めておくのがおすすめです。
また、引っ越しや退職、家族の増減といったライフイベントがあった際にも、内容を更新する習慣をつけましょう。
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エンディングノートを作成した後の注意点
エンディングノートを書き終えた後、安心してしまいがちですが、いくつか注意しておくべき点があります。
最後に、エンディングノートを作成した後の注意点をご紹介します。
保管場所は家族に必ず共有する
エンディングノートをせっかく作成しても、いざという時に家族が見つけられなければ全く意味がありません。 作成後は、必ず信頼できる家族にノートの存在と保管場所を伝えておきましょう。
保管場所を選ぶ際にも注意が必要です。
エンディングノートには個人情報が多く含まれているため、誰でも簡単に見られる場所は避けましょう。
とはいえ、銀行の貸金庫のように厳重すぎると家族がすぐに取り出せない可能性があります。
自宅の中の「家族だけが知っている安心な場所」を保管場所として選ぶようにしましょう。
鍵がかかる引き出しや、家族が使用している書類棚などがおすすめです。
遺言書との違いと使い分けを意識する
エンディングノートは、自身の希望や情報を家族に伝えるための「手紙」や「メモ」のようなものであり、法的な効力は一切ありません。
一方で、遺言書は民法で定められた法的な書類であり、特に財産の相続に関して強い拘束力を持ちます。
エンディングノートに「長男に自宅を相続させる」と書いても、法的には無効のため、注意が必要です。
相続に関する意思は、遺言書を作成する必要があります。
財産分与など法的な指定は「遺言書」に、それ以外の医療や葬儀の希望、家族へのメッセージなどは「エンディングノート」に記す、という使い分けを意識しましょう。
エンディングノート作成は保険見直しのタイミング
エンディングノートを作成する際には、自身の資産や負債、加入している保険を書き出すことになります。
今加入している保険が自身のライフステージや経済状況に本当に適しているか、見直す絶好の機会といえるでしょう。
たとえば、子どもが独立したことで以前ほど大きな死亡保障は必要なくなっているかもしれません。
逆に、自身の介護費用や入院時の備えが気になり、医療保険や介護保険の加入を検討する必要が出てくるかもしれません。
また、保険金の受取人が誰になっているかを確認し、必要であれば変更手続きを行うことも大切です。
エンディングノートの作成を通じて、必要な保障を再確認してみることをおすすめします。
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まとめ
エンディングノートは、万が一のときにのこされた家族の負担を軽減し、自身の希望を確実に伝えるための重要なツールです。
単なる事務連絡に留まらず、自身の人生を振り返り、資産や人間関係を整理する過程でさまざまな発見があるかもしれません。
本記事でご紹介した「基本項目」「希望を伝える項目」を参考に、まずは「書きやすいところから書く」という気軽な気持ちで始めてみましょう。
完璧を目指す必要はありません。
大切なのは、ご自身の想いを形にし、その存在を家族に伝えておくことです。
また、エンディングノートの作成をきっかけに、保障が不足していると感じたら保険の見直しを検討しましょう。
保険の検討も終活のひとつです。
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